Déroulé de séances


La sophrologie : comment se déroule les séances généralement !

 

La première séance

Elle consiste en un échange précis.

Cette échange me permettre de comprendre et de définir avec vous votre objectif ou votre problématique.

Cette séance me permet d’établir un protocole d’accompagnement personnalisé.

Nous finirons cette séance, par une découverte de la sophrologie, ou je vous proposerai 2 ou 3 exercices.

 

Les séances suivantes

Elles se déroulent toujours en 4  temps :

  1. Temps d’échange : Nous échangeons sur vos ressentis survenus d’une séance à l’autre. Et nous ajustons votre demande en fonction de vos besoins si nécessaire.
  2. Relaxation dynamique : pratiquée debout ou assis, ensemble de mouvements associés à la respiration  et à la contraction/décontraction musculaire.
  3. Visualisation : position demi-assise  ou allongée :détente musculaire induite par une succession de contractions et décontractions des muscles puis par  une visualisation mentale personnalisée en lien avec votre demande.Vous serez guidé(e) par ma voix en imaginant des situations, des sensations positives et agréables.
  4. Second temps d’échange : Nous parlerons de ce que vous avez éprouvé durant la séance et les différents exercices et nous fixons ensemble les exercices que vous voulez reproduire chez vous.

Je vous envoie par mail après chaque séance des outils pour pouvoir vous entraîner chez vous.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue vestimentaire particulière.

 

Les types de consultations

  • individuelles
  • En groupe ouvert ou fermé

Leurs Tarifs en cliquant ici